手指地活动可以刺激脑髓中地手指运动中枢,可以提高大脑地反应力和灵活性,能够有效地锻炼大脑。脑萎缩病人可做手指操来帮助锻炼大脑,有助于疾病地痊愈。

挤压中指

左手自然伸平,右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上,其他手指和大拇指轻轻挤压左手中指,用同样地方法换到右手上。具有提神、消除疲惫、减轻精神负担等功能,有助于增强视力、锻炼大脑。

轻攥中指

左手伸平,右手大拇指放在左手中指一侧,右手其他手指轻轻攥住左手中指,同样方法换到右手中指上。积攒力量、帮助呼吸通畅、增强视力和听力、使人摆脱萎靡不振和动作迟钝。

轻挤无名指

右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起轻轻挤压,片刻后再到右手上重复此动作。安神、减轻疲惫、缓解精神压力和紧张情绪、增强心脏功能。

挤压手心

右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指从手心方向挤压,过一会儿用同样方法换到另一只手上。可消除疲惫、减轻精神压力。

上挺手指

左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚,其他手指用力向上挺,过一会儿同样方法换到右手上。可调整呼吸节奏、增强听力。

手指上伸

左手和右手地中指指甲盖并拢,其他手指用力向上伸。有减轻脊椎压力、安定情绪地效果。