现在很多老人都有患脑萎缩地潜在因素,不知道该如何样好,有些老年脑萎缩听信广告吃保健药地、还有听信谣言找各种偏方地。其实咱们从生活中亦可以做到,以下几种休闲运动可以延缓老年脑萎缩。

1、钓鱼:面对清澈湖水、绿叶盛荫,赏心悦目,磨练个人地耐性,并颇能得到成就感。

2、学画、书法:自古就是修身养性地绝佳方式。现代人在奔波忙碌中抽出时间来修习些高雅地技艺,对心灵无疑是一种洗涤,老年人更适宜。

3、跳舞:既可以愉悦身心,亦可以交友,且增强心肺功能,有益于身体地新陈代谢。

4、登山:无疑是极为理想地运动,它比单调地跑步更有趣,山光水色使人大饱眼福,心情舒畅,思想奔放。

5、栽花、养草:赏心悦目,开花结果,使人振奋,使生活更充满美好期望和向往。

6、武拳、弄剑:是中华民族地传统运动,优雅时尚、激情高昂。对反应能力、思维整合力、身体柔韧性和平衡性等都很有帮助。

7、看戏:通过观赏喜剧、相声、小品等文艺节目,可以得到精神上地松弛、心理上地平衡,这无疑是一种治病养生地自然疗法。

8、集体活动:如打球、做游戏等,既可活动筋骨、交友畅谈,亦可促进思维。

9、放风筝:大自然地空旷,享受在蓝天上翱翔地自由感,疏通全身经络(特别是颈部),利于大脑地供血。