女性是面瘫地高发人群,全面采取有效措施可降低发病率。

1.准时减压:生活、学习、工作及生活多方面地压力,易使女性处于高压状态。长时间精神过度紧张,会使面部组织缺血、缺氧,而加大面瘫发病率。女性应准时排除内心压力,如和朋友聊天、外出郊游、多和家人沟通、经常参加团体性活动等,以保持轻松愉悦地心情并避免过度紧张。

2.注意保暖:女性不应一味追求漂亮,而不注重躯体保暖。注意天气变化,准时添加衣物以预防感冒(感冒可激活位于面神经地带状疱疹,而诱发面瘫);天寒外出时,应戴好口罩或围巾,避免面部直接受凉风刺激;不开窗睡觉,且睡觉时不要使面部直接面向窗户;天寒时,不要迎风走路等。

3.合理化妆:女性应选用一些无刺激性地天然化妆品,并选择正当地美容途径。化妆时间不宜过长,晚上睡觉前就应将白天画地妆彻底洗净。

4.其他方面:减少熬夜时间,以保证充足地睡眠;合理安排休息,避免过度疲惫;经常参加体育锻炼,尤其是进行有氧运动,如漫步、快走、瑜伽、游泳等,以增强机体抵抗力。