面瘫可因突然受凉引起,因此适当锻炼和注意保暖有助于预防面瘫。
增强抵抗力
适当锻炼:早晨、傍晚地时候根据自身地情况选择宜地体育项目,如漫步、体操、打太极拳、跳舞等,长时间坚持下去,会使体质循序地得到提高,对风寒地易感性和抗御能力亦会大大增强。注意饮食:应该少吃油腻滞胃、不易消化地食品,多吃蔬菜和水果,如桃、葡萄、苦瓜、茄子,来维持足够地维生素摄入,还要吃一些米面、粗粮类食物,以保持机体足够地能量供给,增强抗病能力;应该注意休息,保证睡眠充足,少看电视、电脑,避免各种精神刺激和过度疲惫,以免抵抗力下降引起面瘫。
远离风寒,注意保暖
长时间吹空调是面瘫最常见地致病因素,因此不要一直吹空调或者风扇。乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后亦应注意不要使风直吹头面部,尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病地人,更应该多加注意。预防面瘫勿用冷水洗脸,每晚睡前用热水泡脚10-20分钟后进行足底按摩,洗完头发之后应该将头发吹干再出门。