肩周炎是肩关节疼痛为主要症状的一种骨科疾病。那么，除了服药能减轻疼痛，还有什么其他的办法能缓解病情呢?下面，我们请骨科专家来介绍一些肩周炎常用的锻炼方法。

　　肩周炎常用的锻炼方法有：爬墙法、下蹲法等。

　　爬墙法： 患者直立面对墙壁与之贴紧。将有病一侧的手掌贴墙，并用手指缓慢地顺着墙壁向上爬行，直到肩部疼痛为止。重复以上动作并试图使每次高度超过前一次，直至肩关节能够完全上举。

　　下蹲法： 用手抓住相当于胸部高度的横杆或树枝等，患者缓慢下蹲，使患病的肩关节被动上举，当肩部疼痛时，停止下蹲。如此反复活动，并试图逐渐加大下蹲幅度。

　　如果有条件，还可去医院请专科医生做推拿，治疗肩周炎的效果会更好

　　以上就是肩周炎常用的锻炼方法介绍，如果您还有其他的疑问，请咨询我们的在线专家，专家会详细的为您解答。祝您早日康复!