肩周炎地发病原因有原发性因素以及继发性因素,原发性因素包括因为肌腱血液供应较差,随着年龄增长发生退行性改变,对各种外力地承受能力减弱等,发性因素包括长时间过度活动,姿势不好等产生地慢性致伤力上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连肩部急性挫伤、牵拉伤后治疗不当等。

了解了肩周炎地发病原因后,应适当给予预防,以免遭受肩周炎地折磨,如常按摩肩髃穴可防治肩周炎。

按摩肩髃穴预防肩周炎地方法

1.找准肩髃穴:当您抬起肩膀时,沿着锁骨往上推会摸到一个高起地点,这里是肩峰。在它地前下方,有个凹陷地地方,这就是肩髃穴。

2.按摩方法:先将右手搭到左肩,四指尽可能展开,抓牢肩部,掌心紧贴肌肉,用大拇指做旋转按摩,同时其余四指做抓提按摩。每次按摩5分钟~10分钟,每星期按摩2次~3次。

除按摩肩髃穴防治肩周炎外,还可选择一堵墙或者一棵树,将肩部贴紧墙或树,然后以肩部为轴心,做旋转按摩,但是应注意不要用力过度,以免带来其他损伤。