肩周炎的发病人群越来越多，使得人们很害怕会患上肩周炎，其实大家只要多注意肩周炎的锻炼方法，就能预防肩周炎走进老人的生活。所以肩周炎的锻炼方法对患者来说是很重要的，下面就来介绍肩周炎的锻炼方法。
肩周炎的锻炼方法有：
1. 手指梳头
姿势：站立或正坐位。动作：健肢手扶患肢肘部，让患肢手指经额前摸至健侧耳，再梳至枕部，反复2~3次。这是肩周炎的锻炼方法之一。
2. 抓椅下蹲法
背向靠背椅，患肢反手抓紧椅背缓缓尽量下蹲，然后缓缓起身。
3. 双手抱颈法
两肩部外展，双手抱住颈部，然后做肩部外展内收活动，反复多次。这也能作为肩周炎的锻炼方法。
4. 健肢辅助法
健侧手握患侧指抬高过肩及背后方交叉上提运动。此种肩周炎的锻炼方法比较有效。
以上就是对肩周炎的锻炼方法的描述，希望大家对此有所了解，知道这些肩周炎的锻炼方法后，就能更好的去控制病情，让患者更有信心去接受治疗，尽早的得到恢复。祝各位患者早日康复。
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