护理肩周炎要注意什么呢?怎样在家中护理肩周炎呢?肩周炎好发于50岁左右的女性。肩周炎起病缓慢，无明显诱因，疼痛可为钝痛、刀割痛、夜间加重。那么家人如何护理肩周炎呢?

　　护理肩周炎要注意严格无菌操作，尽量不要与水接触，在能忍受疼痛范围内进行肩关节运动，运动应以自动为主，辅以被动。护理肩周炎的锻炼方法常有：

　　①肩关节内旋及后伸内旋活动。患侧摸背法是护理肩周炎方法之一。以患侧在健侧的帮助下，逐渐触摸对侧肩胛骨，练习后内旋。护理肩周炎还可在滑轮练习器上进行，即病员患肢放背后，并用手握住滑轮练习器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉动。

　　②肩关节上举活动。爬墙锻炼，是让病人用患侧手指在墙上作从低处向高处的爬动来护理肩周炎。

　　③肩关节环转运动。这种护理肩周炎的方法即病人弯腰，让患侧自然下垂，以顺时针，随后逆时针方向的环转活动。也可让病员弯腰90°患肢下垂并用健肢扶挡患肢，使之屈肘90°进行环转活动。

　　外旋护理肩周炎的锻炼还有活动练习。病人用患侧的手横过面部去触摸对侧的耳朵，以练习肩关节内收、外旋活动。功能锻炼应该每日练习2~3次，每次15分钟。如果您对护理肩周炎还有问题，欢迎咨询我们的在线专家。

肩周炎