虽说运动对肩周炎的治疗具有积极和有效的作用,对于老年肩周炎患者来说,由于年龄、身体等问题,在运动中一定要注意运动强度的控制,否则不仅不利,甚至还会给身体带来其他的伤害.

中老年患者在确定其运动强度是否合适,最简单可靠的指标是观察心率的变化,即确定自己的"合适心率数值".运动后,如果心率数值接近"合适心率数值",说明运动强度适当.如果运动后的心率数值与"合适心率数值"相差较大,则说明运动强度过大,需要调整.而运动强度是否合适的另一个标志则是患者的自我感觉.如果患者在运动后,自感呼吸略快,但无胸闷、心悸、气短、喘愁,则证明运动强度基本合适,人体能耐受该运动强度.如果运动中或运动后出现心悸、气短、喘憋、口唇青紫、头晕、血压升高、身体有明显疲劳感,则证明运动强度过大,应予调整. Tips——老年人运动强度计算公式“合适心率数值”的计算标准为：170(或180)-年龄数（岁）例如：60岁左右的中老年人，运动的“合适心率数值”为：170(或180)-60 =110(或120)次/分钟上述计算结果显示，中老年人进行运动时，心率数值不应超过110〜120次/分钟。对于年老体弱的患者或有心血管疾病的患者，运动后的心率数值不要超过100〜110次/分钟。