功能锻炼是能过肢体的运动来防治某些损伤性疾病，以进肢体功能恢复的一种方法，具有推动气血流通、改善血液循环、进瘀血和水肿的消散吸收，达到祛瘀生新的作用，能使关节筋脉得到滋养，防止肌肉萎缩、关节僵硬、利于功能的恢复，可纠正机体活动的不良姿势，促进全身协调运动，同时有促进全身气血运行，增强体质的作用。对肩周炎的治疗更起到非常重要的作用，部分患者只进行功能锻炼就可痊愈。

　　肩周炎功能锻炼的方法很多，多能收到较好的效果，常用的方法有以下三个：

　　1、爬墙运动法 面对墙壁，两腿分开站立，与肩同宽，腹部贴墙，双侧肘关节微屈，五指张开放在墙上，沿墙壁缓慢向上爬动，使患肢尽量爬高，以微痛为度，然后缓缓向下回到原处，如此反复多次。

　　2、内收托肩法 患者或站或坐，患侧肘关节内收屈曲放于胸腹前，紧贴胸壁，另一侧手掌托于肘部，缓慢向健肩方向用力，以患肩微痛为度，然后慢慢放回，如此反复数次。

　　3、背后拉手法 两腿分开站立，与肩同宽，双手向后，由健手拉患侧手腕，渐渐向健肩方向拉动，以患肩微痛为度，然后慢慢放下，如此反复多次。