冬天如何保护眼睛?近视眼是现在普遍存在的,很多人也是深受近视的影响,对于怎样预防近视保护眼睛也是都关注的,预防近视的方法是都想知道的,下面就了解一下吧。
一、纠正不良姿势:避免躺着看和斜着看电视,改变长时间持续看电视的习惯,多做室外活动。注意补充营养:适当补充维生素A或多吃富含维生素A的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、橘子、红枣等,以补充消耗的视紫质。
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二、避免长时间用眼看近处:持续用眼1小时,需要让眼睛休息、看远处10分钟左右,每天看电视或电脑荧光屏时间累计尽量不超过4小时。
三、如果在持续看电视的时候出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看近处,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。如果通过上述处理,仍无明显好转,那就需要到医院看眼科医生了。
以上就是对冬天如何保护眼睛的介绍,现在应该有了解了吧,一定不要忽视了对近视的预防,希望本文对您有帮助,准您健康!