近视的保健,现在随着人们生活水平的提高,也越来越受到人们的重视了。是的,对于眼镜的保护,采用的方法应该是多种多样的,双管甚至是多管齐下,效果应该好于坐以待毙吧!今天我们就来说说多吃锌铁钙有利于近视的保健的原因吧!

为什么多吃锌铁钙有利于近视的保健呢?都有啥方法呢?

有关人员研究发现,近视与患者体内缺少锌、钙、磷等元素及氨基酸有关。中医认为, 近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致。故对于近视,除应注意卫生、克服偏食外,还可通过饮食来调理,以补益肝肾气血而加以防治。以下为预防近视眼食疗配方。

花生瓜子枣豆糕 花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊,伴心悸气短、体虚便秘者。

牡蛎蘑菇紫菜汤 鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。此方具有滋肾养肝、补血明目之功效,善治近视,视物昏花,或久病体虚、头昏目眩者。

芝麻核桃乳蜜饮 用黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入午乳(或豆浆)一杯,开加蜂蜜一匙调服。该方滋补肝肾、明目润燥,主治近视及双目干涩、大便燥结诸症。

豆仁粳米八宝粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可获健脾补气、益气明目之功用。宜近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良等症。

核桃枣杞鸡蛋羹 核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克、枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

以上几位食材您看了是不是很想试一试呢?多吃锌铁钙有利于近视的保健,这种做法简单又营养好吃的方法,不妨您在家庭中尝试一下,可能会有意想不到的好结果呢!