很多朋友都对近视后吃什么非常关注,其实很多朋友不知道多吃柑桔防视力退化,柑桔是一种很普通的水果,也许很多朋友就会问了为什么吃柑桔就可以防视力退化呢?答案很简单,柑桔中含有对眼睛起保护作用的营养素。

城市高中生五成近视

到过乡村的人都知道,农村里的孩子很少有人佩戴眼镜,而目前我国城市学生的近视眼发病率高得惊人,如据卫生部统计,沿海省市部分大中城市高中生的近视眼发病率高达50%。

那么为何同样是学生,农村近视率远远低于城市?以前医学界有人认为:由于农村视野远比城市开阔,农村学生经常望远,故其视力自然优于城市学生。但这一说法令人感到无说服力。

城市孩子叶黄素摄入少

近几年来,西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的部分发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

叶黄素属于“类胡萝卜素”,它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究,叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用,如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。

多吃柑桔防视力退化

农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜,故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物,很少吃新鲜绿色蔬菜,故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

有鉴于此,营养学家建议:每天应多吃柑桔类水果,防止视力退化。

近视并不可怕,可怕的是近视后没有保护好自己的双眼,导致视力不断的下降。最后在这里建议近视的朋友们要记得防视力退化就要多吃柑橘类的水果,一定要坚持哦,防视力退化只有不断坚持才有效果的。