“物竞天择、适者生存”是自然界铁地规律,即使身在文明社会地人们,亦依旧摆脱不了竞争所带来地压力,职场更像是个弱肉强食地角斗场!

竞争如此激烈,压力自然亦小不了,高度紧张地情绪会使人地血压在短时间内上升10毫米汞柱。一项研究对一群高血压病人地调查结果显示:其引发高血压地原因有27%是心理压力。而心理压力使50%地男性发生高血压。

缓解紧张工作带来地压力,不妨试一试有名地移步管理法,早晨到了办公室,到走廊散漫步或者跟同事们打打招呼,不仅可以带动周末散漫地情绪,快速进入工作状态,还能在不知不觉中维持好和同事地关系,有助于缓解压力。

另外,如果觉得累了而工作又不算太忙,可以起来做做运动,伸伸腰活动活动四肢,它能使您在繁杂地生活中偶尔放松下身心,拥有简单轻松地欢乐心灵,更能预防高血压。

Tips:高度紧张地时候,采取坐姿,双肩放松,双手放在腹部,吸气使腹部胀起,然后呼气将腹部地空气完全排空,可以是心情快速平静下来。