关节炎的保健内容有些什么呢?相信这个额问题,一定是绝大多数关节炎患者的心中结吧!其实大家都应该了解一点,那就是患了关节炎,应该及时寻找有效的治疗方法,当然,也一定要配合合理的保健,才能起到事半功倍的效果。今天,让我们一起来看看关节炎的保健内容。

1、类风湿性关节炎患者饮食要留心,首先要选择容易消化的食物,而且,类风湿性关节炎患者饮食要注意以清淡为原则,不要食用辛辣食物。尽可能少吃脂肪食物,坚持以醣类和蛋白质为主要热量来源。因为,肥胖对类风湿性关节炎也会造成影响,因此体重超标者要注意健康减肥。

2、日常可以吃些湿祛风的食物,比如,大枣、薏仁等,尤其是薏仁具有去湿祛风的作用。如果身体属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

3、类风湿性关节炎患者还应注意营养均衡问题,适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

4、类风湿性关节炎也要注意适当运动,减少卧床时间,但是患者不适宜剧烈运动,坐姿也应注意。专家表示,类风湿性关节炎坐姿可以将右腿打直、小腿与足部往上提,离地30厘米以上,持续5秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。

5、如果日常有服用阿司匹林,要在饭后服药,否则药物容易对胃造成伤害,导致缺铁性的贫血,加重类风湿性关节炎问题。

在治疗关节炎的同时,请大家一定不要忽略了配合以上有关关节炎的保健内容,当然,您也可以选择其他的小编尚未列举出来的保健方式,毕竟有效的保健方法有许多,我们不能一一列举出来。只要是可行的,就是好的保健方式。祝您早日恢复健康!

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