风湿性关节炎的保健手段我们可以通过几个方面来进行,首先需要改变生活方面的细节,其次就是注意饮食方面的保健。为了更好的帮助大家了解风湿性关节炎的保健手段,我们接下来就给大家详细的进行一下这方面的介绍。
风湿性关节炎的主要保健手段有哪些,大致可以归结为以下几方面:
1:留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。
2:风湿性关节炎患者在饮食方面不要吃高脂肪的食品。脂肪在体内氧化过程中能产生一种酮体过多的酮体对关节有较强的刺激作用。有学者做过这样的实验:让16名关节炎患者每天吃脂肪膳食、肥肉、油炸食品等,结果风湿性关节炎症状呈现加重的趋势有的甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等情况。当停止吃高脂肪食品后症状很快缓解或消失。后来重复这样的实验又得出同样的结果。所以关节炎患者宜少食高脂肪食物。
3:经常吃鱼:鱼油中富含n-3型脂肪酸,鱼油被认为是一种抗炎物质,可直接作用于免疫系统,抑制可破坏关节的白细胞介素的释放,促进关节炎症消散,平时可常吃鲱鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。鲤鱼中也含有Q-3型的脂肪酸。现在有市售鱼油,也可以服。
通过以上的介绍想必大家对于风湿性关节炎的保健手段都有哪些有了一定的了解,正如我们所说的那样,风湿性关节炎的保健分为生活细节方面以及饮食方面,要时刻留意患者的疼痛,多进行检查,还有就是饮食方面要多加注意。
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