让我们一起做好关节炎的保健吧!关节炎,是一种常见的疾病,也是一种让人头疼的病,长期受关节炎的干扰会令人精神不振,不能好好生活,所以,关节炎患者们一直在坚持治疗,同时,也在寻找有效的关节炎的保健方式,为了帮助大家,我们的专家在此为大家列举了一些关节炎的保健方法。

1、类风湿性关节炎患者饮食要留心,首先要选择容易消化的食物,而且,类风湿性关节炎患者饮食要注意以清淡为原则,不要食用辛辣食物。尽可能少吃脂肪食物,坚持以醣类和蛋白质为主要热量来源。因为,肥胖对类风湿性关节炎也会造成影响,因此体重超标者要注意健康减肥。

2、日常可以吃些湿祛风的食物,比如,大枣、薏仁等,尤其是薏仁具有去湿祛风的作用。如果身体属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

3、类风湿性关节炎患者还应注意营养均衡问题,适当补充维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

4、类风湿性关节炎也要注意适当运动,减少卧床时间,但是患者不适宜剧烈运动,坐姿也应注意。专家表示,类风湿性关节炎坐姿可以将右腿打直、小腿与足部往上提,离地30厘米以上,持续5秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次,以能负荷为原则。

那么,通过以上这些相关内容的浏览,患者朋友们可否对关节炎的保健方式有了一定的了解呢?希望大家能够把这些对自己而言有效的保健访视运用到日常生活中,配合治疗,调整好情绪,注意生活状态,相信您一定可以很快恢复健康的!

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