如何合理有序的做好风湿性关节炎的保健呢,通常采用的一般方法是什么?日常生活中能够运用到风湿性关节炎的保健方法比较的多,而每一个具体的方法背后都蕴含着一定的道理,下面就给大家总结几点风湿性关节炎的保健。
1:风湿活跃、关节红肿热痛的时候一定不要吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。
2:桂枝、鸡血藤、制川草乌、白芍、当归、黄芪、防风、炙甘草。治疗慢性风湿性关节炎,在本方的基础上根据风寒湿的偏重及关节疼痛的部位对症加减。
3:避免关节长时间保持一个动作:如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。
4:洗澡浸泡法:浸泡水温介于36~45度,正在红肿的关节勿浸入水中,可以一边浸泡一边在池里做关节运动,浸泡的时间长短,水温越高则浸泡时间要越短,原则上以20分钟为标准,老年人或有高血压和心脏病的人每次不可超过5分钟,间隔10分钟之后才可以再度浸泡,同时尽量不要全身浸入水中。
5:食物的选择宜丰富特别要吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品还可以多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C可抑制炎性渗出促进炎症吸收。
风湿性关节炎的保健在发病活跃期间,一定要忌食,尤其是辛辣等食物完全不能食用,否则会加重病情的程度,造成更大的痛苦,而在病情缓解的时候,患者可以采取一定的锻炼,比如说做做简单的体操等等,都是比较不错的。
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