风湿性关节炎的保健方法一旦开始就不能够停止,还要有一定的坚持,这样下去才可以真正的让我们意识到风湿性关节炎正在慢慢的恢复,那么是什么保健方法可以让患者能够持久的进行下去呢,这些方法一定存在已掌握的特点。

1:快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

2:下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

3:预防关节变形,增强肌肉力量,一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。

上述提到的一些保健方法比较容易掌握,而且也可以保证患者能够坚持下去,这样的风湿性关节炎的保健以及健身的方法固然是很好,可是也容易让大家没有一定的兴趣能够进行,还是要找到一定的爱好,让自己有坚持下去的动力。

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