人体的手腕出现僵硬、肿胀的话,会给我们的手部带来很大的影响,不仅仅做不了正常的一些活动,浑身都会感受到不适,这就是腕关节炎比较明显的一些特征了,那么我们平时应该通过什么方法来做好腕关节炎的保健以及锻炼呢。

1.患者坐位,术者取其阿是穴、大陵、内关、神门、曲池穴,在关节周围用柔和的按、探法、滚法和擦法,以放松关节。

2.患者坐位,患肢平放于水平位,术者双手持腕,两手拇指抵于腕关节掌侧,先拔伸牵引患腕并向各个方向活动,在拔伸牵引下迅速将腕关节屈曲、背伸,用两手拇指用力按压拾挤,反复按揉多次。

3.患者坐位,术者取其内关、大陵、劳宫等穴位,一手握住患手以防止乱动,另一手掌用力按压腕掌侧,一松一紧,摇晃腕关节数次,嘱患者活动关节。

4.患者坐位,术者取其阿是穴、内关,以一指禅推法推关节周围,以前臂肌腹为重点,用轻柔的手法进行拿捏、弹拨滚动。

主要应对腕关节炎的方法就是教给患者一些按摩以及保健的方法,这也是我们对于腕关节炎的保健以及锻炼方式的一种,在患者病情比较轻的情况下,采取这几种方法进行可以有效的帮助到患者减轻一定的疼痛,还会带来舒适感。

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