分开来看,风湿性关节炎的保健离不开哪些方面的努力呢,让大家关注的几个方面是什么呢,下面我们就来看看如何对风湿性关节炎的保健进行一个比较好的介绍,是简单的几个动作,还是需要患者不断的进行锻炼的努力呢。

1:快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

2:下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

3:预防关节变形,增强肌肉力量,一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。

其实关键是看锻炼的方式是什么,是简单的行走,还是比较专业的功能锻炼,只有这个把握好了,那么对于我们而言可能就要区别性对待了,风湿性关节炎的保健正是要结合我们这个最基本的方式以及方法,做到更加全面。

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