对于关节炎的保健方式你知道多少?随着人类社会的飞速发展,关节炎也成为了人们生活中的一种常见和多发疾病,关节炎的到来严重威胁人们健康,更甚者威胁着患者的家庭幸福,治疗关节炎是必须要做的,然而,关节炎的保健也不可忽视,配合保健,可以起到加速恢复健康的作用。

1、保持合理的饮食

类风湿关节炎患者需要注意饮食结构,以高纤维、低脂肪、易消化、低糖低盐的饮食为主。患者会因为关节疼痛、活动减少等因素可能影响食欲和消化功能,蔬菜水果含有大量的纤维素,可以有效的帮助患者改善肠道功能,同时也可以满足机体对各种微量元素、维生素的需求。尽量避免过于油腻、胆固醇过高的食物,控制体重,减少关节负担。治疗类风湿关节炎的药物中,糖皮质激素类药物会影响糖代谢、也会引起不同程度的水潴留,所以要避免吃糖分过高与过咸的食物。不宜多吃海产食品,防止尿酸在关节中沉积,加重关节症状。

2、要注意劳逸结合

饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以类风湿性关节炎自我护理要劳逸结合,活动与休息要适度。

3、加强锻炼,增强身体素质

经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多,所以在类风湿性关节炎自我护理中,锻炼身体是很重要的。

以上是对“对于关节炎的保健方式你知道多少?”这一问题的相关解答,希望能够帮到有需要的朋友。患了关节炎,请不要太过担忧,因为只要不放弃希望,一切都有回旋的余地,只要用积极的心态去面对,不放弃治疗,再配合有效的保健方式,就一定可以战胜疾病,重获健康。

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