做好关节炎的保健是很关键的,对于疾病而言,不仅是治疗方法的选择,其保健方法的选择也是很关键的。关节炎作为人类的一种常见疾病,其保健方法也非常之多,希望患者朋友可以重视自己的健康,不要忽视病情,多多关注关节炎的保健。

1、保持合理的饮食

类风湿关节炎患者需要注意饮食结构,以高纤维、低脂肪、易消化、低糖低盐的饮食为主。患者会因为关节疼痛、活动减少等因素可能影响食欲和消化功能,蔬菜水果含有大量的纤维素,可以有效的帮助患者改善肠道功能,同时也可以满足机体对各种微量元素、维生素的需求。尽量避免过于油腻、胆固醇过高的食物,控制体重,减少关节负担。治疗类风湿关节炎的药物中,糖皮质激素类药物会影响糖代谢、也会引起不同程度的水潴留,所以要避免吃糖分过高与过咸的食物。不宜多吃海产食品,防止尿酸在关节中沉积,加重关节症状。

2、要注意劳逸结合

饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以类风湿性关节炎自我护理要劳逸结合,活动与休息要适度。

3、加强锻炼,增强身体素质

经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多,所以在类风湿性关节炎自我护理中,锻炼身体是很重要的。

关节炎作为人们生活中的多发疾病,早已被医学界的人士重点分析,所以,也为各位有需要的患者总结出了多种多样的保健方法,希望患者朋友可以从自己的实际情况出发,选择适合自己的保健方式,通过长期的坚持努力,一定可以恢复健康的。

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