什么事情都要讲究科学性,没有依据的事情本身就不存在正确性可言,同样没有科学的治疗以及保健对于疾病也没有正确性,我们也不会感觉到安全,可见科学对于我们很重要,科学的饮食起居同样很重要,来了解一下关节炎的保健。

科学的饮食起居对关节炎的保健很重要:

饮食起居一直在我们的保健养生中占有重要的地位,因为只有良好的饮食起居习惯,才能拥有健康长寿的人生。同样,我们“养护关节”也与日常生活中饮食起居密切相关。

动:避免关节剧烈活动和过度负重,防止关节承受不恰当的重力和暴力,以减少关节的反复损伤。如髋关节或膝关节受累者,应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。

坐:尽量不久坐,长时间保持同一姿势,中间多起身活动。若久坐后双膝发僵,在起立前可作一下“热身运动”——轻轻地摆动几下腿部。

睡:颈椎骨关节炎病人应避免长期伏案、仰头或转颈,睡眠时应用高度适当和符合颈椎曲度的枕头。腰椎受累者可睡硬板床。

如何科学的进行关节炎的保健同样很重要,上文讲到了饮食起居,从我们的动、坐、睡三个方面来介绍了如何进行科学的进行,有关节炎在身的患者尤其需要注意了,在动时,不能进行一些不巧当的运动,也不能受到不恰当的外力。

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