对于大部分人都可以进行的锻炼方式来看的话,那么行走可是一种非常不错的选择,既可以让患者有一定的运动能力,还可以预防一些不必要的肌肉萎缩,下面看看风湿性关节炎的保健如何通过这几个方面来进行,一起了解清楚。

1:快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。

2:下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,应于起床后和睡前进行,动作最少做十次。

3:预防关节变形,增强肌肉力量,一些风湿性关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或加重了病情或导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。

风湿性关节炎的保健确实是有效的综合利用能够起到的帮助大,对于患者的利用同样也是特别的见效,上述的几个方法,都是通过一定的运动或者锻炼来完成对于风湿性关节炎的保健,而预防关节变形也是其中的一个方面。

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