现在越来越多地办公人士患上了颈椎病,颈椎牵引疗法,这是已知使用最广泛最省事地办法之一,颈椎牵引器可以改善颈部血液循环,预防颈椎、舒活经络,消除疲惫,缓解神经性疼痛并在休息时呵护头颈部,保持头颈部正常体位。除此之外,还有推拿按摩疗法、理疗、针灸、封闭疗法等。
颈椎病防治四要诀
1、调整坐姿 活动颈部
颈肩部放松,保持最舒服自然地姿势,不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面凝视,保持脊柱正直。
2、抬头远眺 举头望月
当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态时,会影响颈椎和视力。伏案过久,应抬头向远方远眺半分钟左右。
3、选个好枕 睡个好觉
枕头不宜过高、过硬或过低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头和肩同高。
4、防寒防湿 避免损伤
防风寒、潮湿,避免午夜、早晨洗澡时受风寒侵袭。
