随着人们生活节奏的加快,在工作和学习的效率上也都有了很大的提高了,这就导致了各种疾病的发生,颈椎病就是一个比较常见的一种,那么我们除了去医院进行治疗我们还可以在生活中做一些简单的护理,下面就来说一说。

1、症状加重时,记着看医生。

2、矫正长时间屈颈的习惯。

3、注意保暖,不贪凉、不让“凉风”直接吹后枕部。

4、改变生活与工作中的不良姿势及体位,俯案工作时间过长和电脑工作时间过长,尽可能暂时改变一下工作方式,向“小学生”一样,增加“课间”休息时间;特别是电脑一族,应该常“偷懒”,多做肩部、颈部舒展运动。

5、在发病期间卧硬板床休息,选择高度在10cm左右的枕头,也可选用软硬适度的中凹型枕头。3.多运动,增强腰背及肩颈肌肉的强度。

6、疼痛期间减少颈部活动,疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼,增强肌力,有助于颈椎病的稳固和恢复。

上边介绍的就是我们在生后中该如何护理的一些方法,希望对颈椎病患者的康复治疗能够有所帮助,我们除了进行必要的药物治疗外,在生活中如果能很好的做到上边介绍的几点,对缓解病情也是很有帮助的。