提到颈椎病人们感到恐慌,因为随着工作和生活压力的增大,颈椎病的发病率也是逐年上升。但是这种疾病是可控可防的。良好的生活习惯不仅有益身心,还可以预防像颈椎病这一类的骨科疾病。
那么究竟怎么坐才是好的生活习惯的呢,怎样做才能预防颈椎病呢,相信许多人都会有这样的疑问吧?
1、积极纠正生活中的不良姿势,比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时,注意坐的姿势,不要时间过长,最好能中间多活动几次,以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视,以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。
2、避免高枕睡眠的不良习惯,睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈,使其正常的生理曲度被改变,从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头,甚至不用枕头,这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖,冬天外出时应戴上围巾,防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。
好多生活习惯不但对预防颈椎病有好处对其他疾病也是有益的。年轻人更要爱惜自己的身体,提早预防,千万不能麻痹大意,让颈椎病有可乘之机。
