白内障是老年人非常容易患上的疾病,所以人一旦到了一定的年纪眼睛出现了小问题就非常的担心自己是不是患上了白内障,其实很多食物可以预防白内障的。那么哪些食物可以防治白内障呢?让我们往下看看专家怎么说吧。

“我没得白内障之前眼睛视力好得很,后面看东西越来越模糊,医生说是白内障,这不,动了手术才又让我看清楚了。所以你们千万要注意眼睛方面的问题,马虎不得。”近日,61岁的蒋奶奶做了白内障手术,术后效果非常好的她,急不可耐地在小区当起了“眼健康”宣传员。

我们知道,白内障是老年人常见的眼病,可是很多老年朋友表示对于白内障的到来“很无奈”,我们平时可以怎么预防它呢?专家介绍,想要预防白内障,平时的饮食也很重要,可多食绿色蔬菜。

专家说,强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。

尤其是叶黄素和玉米黄质的物质,具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的晶状体保护效果。

叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素C。

维生素C已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分,维生素C能帮助胶原加强微血管的力量,从而营养视网膜,避免紫外线的损害。已有研究显示,健康眼睛晶状体里有很高的维生素C,而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素C的含量就少得多。

所以无论您是不是白内障患者,只要在平时的饮食上多多服用绿色的水果和食物,这些食物可以防治白内障,但是如果您有一些其它的病症的话,还是要服用不要和自己病症相克的食物这样才能够健康的饮食。

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