大家可能都是听说过白内障这个疾病,但是往往是不了解白内障和视力疲劳的关系,那就是能够导致白内障的发生,所以需要我们掌握视力疲劳的危害,及时的缓解疲劳,下面就介绍一下视力疲劳危害和缓解疲劳的方法,来更好的预防白内障的发生,这些方法是比较重要的。

视力疲劳危害和缓解疲劳的方法

随着电脑在工作、生活中的普及,经常会有人感到眼干涩不适,甚至干燥、畏光、视物模糊。这些症状并不是病理变化所引起,而是由于用眼不当所致。那么如何缓解这些症状,首先认识下眼睛疲劳的危害,接下来推荐一种运动疗法,帮助你缓解眼睛疲劳。

第一.眼睛视力疲劳的危害可以造成白内障的发生。

1、神经高度紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退。

2、眨眼动作的减少,使眼表面的泪液蒸发过多,且来不及得到及时的补充,久之则引起眼球表面的炎症。

3、对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。

4、对于45岁以上的人来说,眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳,并且不能持久用眼。

5、长期注视电脑会使疲劳症状加重,还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

第二.眼部运动缓解眼睛疲劳,预防白内障的发生。

1、先向5米以外的目标物远眺半分钟,使眼肌松弛,晶状体变平;

2、向30厘米处的目标物近看半分钟,使眼肌紧张,晶状体增厚。

3、看远、看近交替进行,每次10—15分钟,每日3—4次。

这样就能使晶状体得到充分伸展,眼睛疲劳得到缓解,从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能,改善视力的目的。

需要注意的是,在远望时应避免阳光直射,以看绿树、绿草为最佳。适合正处于发育期的中小学生,它有恢复眼睛疲劳,保护视力的作用。对于假性近现有一定的治疗作用,可预防近视眼的发生。

经过了上面的介绍,我们了解到白内障的预防很重要的是缓解视力疲劳,这是需要我们长期的检查预防视力疲劳,做一些视力功能的锻炼,对于年轻人来说尤为重要。