大家都知道白内障是可以导致患者失明的一种眼疾,而且老年人患该病的几率非常高。尤其是糖尿病、贫血、遗传等因素,都是直接造成白内障的主要原因。那么如何预防呢?专家表示,老年人预防白内障最好多吃蔬菜和水果。
老年人在生活中要性格开朗,保持心情舒畅,起居要有规律,注意劳逸结合,并加强身体锻炼,提高抗病能力。
在生活环境中要尽可能避开紫外线、红外线和有害光线的照射,做好眼睛的保护工作。平时可经常按摩眼部一些穴位,如承泣、四白、睛明、瞳子醪、丝竹空、太阳穴等。当全身发生某些疾病如糖尿病以及眼部的一些疾病如眼内出血、虹膜炎、青光眼等时,要及时治疗,以免诱发白内障。
饮食上应吃足量蛋白,多吃蔬菜、水果和豆制品以及富含维生素C、B、E的食物。美国新的研究显示,色泽深绿的菠菜、绿色花椰菜、芥蓝等含有特定的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛而避免罹患白内障,可适当择食。同时,应注意少吃糖类食品和高胆固醇食物,避免暴饮暴食,戒烟忌酒。
到目前为止,临床上对于治疗白内障主要以手术为主,基本上没有什么特效的方法来治愈该病,因此,老年人预防白内障工作就显得非常重要了。通过以上内容的了解,老年人可适当调整自己的生活,将白内障眼疾做好预防。
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