老年人有效预防白内障的方法是很多的,因为白内障的出现危害很大,我们的生活中很多人都不知道是什么原因导致的,预防白内障的发生是很重要的,那么,老年人怎么有效预防白内障?

一般认为,与年龄增长导致的晶状体老化、紫外线长期过度照射、遗传因素、中毒、眼内某些疾病、营养不良及全身疾患等因素有关。研究表明,科学预防有助于减少或延缓老年性白内障的发生和发展。

预防老年性白内障应注意以下几点:

1、保持良好的生活状态,情绪稳定,生活规律,性格开朗,劳逸结合。

2、如有远视、近视或散光等屈光不正现象,应配戴眼镜以减轻视疲劳。

3、积极防治老年病,尤其是对高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的防治。

4、注重饮食,补充营养,多吃水果、蔬菜及富含各种维生素的食品,也可服用维生素C辅助。

5、尽量避免长时间的紫外线照射,外出时戴帽或佩戴深色眼镜,以减少紫外线对眼睛的损害。

6、注意用眼卫生,读书、写字、看电视时间不宜过长,每隔1-2小时到户外活动或按摩眼睛,确保眼睛充分休息。

7、注重日常保养,特别是水分的摄入和补充,每日饮水量保持在2500-3000ml.发生脱水或腹泻时要及时补充水分。

以上对于白内障患者一些预防护理注意事项,大家在生活中一定要及早的做好,白内障是一种很严重,对于这种疾病的发生危害是很多的,还有什么问题咨询我们的专家。