白内障是眼科疾病中普遍常见的一种,尤其多发于老年人的身边,发病之后以视力下降为主要症状,看东西的时候也会模糊不清,给患者带来了很多的困扰,我们需要做好该病的预防工作,一起来了解一下白内障的预防有哪些。
白内障的预防食疗法:
1、枸杞龙眼茶
枸杞子20克、龙眼20个(只取肉),水煎煮,连续服,能益精养血、滋补明目。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉,每次1汤匙加入牛奶中服用,还可以加入一汤匙蜂蜜,长期饮用,能改善眼球代谢。
3、红枣枸杞茶
红枣7个、枸杞子15克,加适量水煎服,每日一剂,连续服用,能补血明目、提高视力。
4、杞菊珍珠茶
珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克,水煎代茶饮,能清热补肝、潜阳明目。
另外,还有五种预防白内障的方法,大家也可以试一下。
1、避开强光
强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体,建议阳光强烈时,戴太阳镜。
2、多喝水
体内缺水是导致晶体变浊的原因之一,要让自己养成多喝水的习惯。此外,还要预防腹泻、呕吐和大量出汗,以免脱水。
3、补充蛋白质
人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质,蛋白质缺乏,容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。
建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时,还要常补充鱼肝油,常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。
4、补充维生素c
人眼中维生素c的含量比血液中高30倍,但随着年龄增长,人眼中的维生素c含量明显下降,会导致晶体营养不良。久而久之,会引起晶体变性。
建议人们经常吃一些富含维生素c的蔬菜和水果。
5、补充b族维生素
b族维生素缺乏时,眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含b族维生素的食物,如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。
上面的这些内容介绍的就是预防白内障的相关知识,希望朋友们可以多去了解这些相关的知识,做好白内障的预防工作,这样才可以让我们远离白内障的危害,平时还要多注意休息,一定不要让自己的眼睛过度的疲劳,注意卫生。