说起白内障,大家应该都很熟悉,这病经常发生在中老年时期,带给许多老年朋友很大的痛苦,但是白内障不仅仅只是发生在老年人身上,也会有年轻人得白内障。我们应该如何预防白内障呢?下面给大家详细的介绍预防白内障的方法。

预防白内障的方法

1、适当增加营养:多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物,防止紫外线的照射,太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜,经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗,及早控制。

2、平时注意保养眼睛:看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿,不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象,应到医院检查验光或到正规专业眼镜店,配戴合适的眼镜,以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里,不经过正确验光,胡乱买一副眼镜 戴上,这将对眼睛带来损害。

3、生活起居要有规律:控制自己的情绪和脾气,性格开朗,休息与运动应合理安排。

4、合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外,应多吃富含维生素C、维生素E的食物,少吃油腻、过咸的食物,忌烟酒,避免暴饮暴食。

以上就是白内障的预防方法的介绍,希望对大家有所帮助,我们要对白内障有一定了解,才能做好预防白内障的工作,对于白内障的预防大家一定要重视,如果发现有白内障的症状,科学的对待。