如今养生的方法越来越多想，相信大家都听说过日光浴，沙滩浴，森林浴等等，都具有很好的保健养生的功效。今天寻医问药小编为大家带来了的是海水浴，简单而言就是在海水中洗澡，那么， 海水浴有哪些功效呢?下面就带着大家一起来了解一下吧。

　　海水浴，每天在海里泡上两三个小时，坚持一周或半月，失眠、颈椎病、腰腿痛都得到了缓解。

　　归纳起来，海水浴对身体健康至少有四大益处

　　一、海水中含有颇多化学元素、有机物质、惰性气体，这些化学成份可附着于运动者的体表，并且通过皮肤吸收进入体内，或刺激皮肤感受器对机体发生特定性的生化关键作用，这对调节有机体 物质代谢过程，改善各脏器组织营养代谢，调节神经细胞兴奋性，提高体内氧化还原作用均大有裨益。

　　二、海水能影响人体的产热和散热过程，激发酶促反应，促进物质代谢和能量交换，并提高人体对外界环境温度变化的适应能力。同时，还可改善有机体的微循环及周围血液循环、血管扩张，从 而大大增强心脑血管系统的功能。

　　三、进行海水浴时，由于人体受到机械性的静水压力作用，促使静脉血和淋巴液回流，回心血流量增多，心输出量增大;并压迫胸廓、腹壁，使胸内压增高，从而增强呼吸深度，促进气体交换和 代谢，增强了肺的通气功能;水流的压力或冲击力的作用还能刺激神经系统兴奋，这将对心血管，内分泌等系统产生良好的影响。

　　四、海水浴能有效提高机体的免疫功能。由于海水中含有钙、镁、锰、钼、碘及有机物和少量放射性元素，一旦它们通过皮肤吸收进入体内，将补充体内免疫系统所需酶及辅酶的原料，并通过神 经———内分泌———免疫系统调节环路，促进淋巴细胞活性及吞噬细胞的免疫功能，从而提高细胞免疫及体液的免疫效能。

　　此外，由于受到海水的浮力作用，使得人体运动器官负荷变轻，肌张力降低，肌糖元和肌红蛋白储存量明显增多，可以改善肌肉、关节、骨骼组织代谢及营养供给，有利于某些运动系统疾患的功 能康复。

　　以上就是关于“海水浴的四大养生功效 提升身体免疫力”的相关内容，希望能够帮助到大家。当然我们在进行海水浴之前也是有很多的细节需要注意，首先我们要判断自己是否对海水过敏，同 时要对身体做好全方位的检查，避免不良反应的发生!

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