不管是男人还是女人，都希望自己可以永远的年轻充满活力，不希望衰老发生在自己的身上，但是我们都知道，衰老是不可避免的，也是无法逃避的，但是现如今延缓衰老我们是可以做到的，通过自己的努力我们可以让衰老晚些到来，饮食与我们的身体健康息息相关，下面我们一起来了解一下能够有效延缓衰老的药膳有哪些吧。

　　黄精生地鸡蛋汤

　　原料：黄精50克，生地50克，鸡蛋3个，冰糖20克。

　　做法：黄精、生地洗净，切片;鸡蛋煮熟，去壳。同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入冰糖，文火煲半小时，饮汤吃蛋。每天1料。

　　功效：滋润养颜。用于颜面枯槁无华、毛发干枯脱落、面皱肤糙等。

　　人参、黄芪补膏

　　组成：黄芪l00克，人参60克，当归50克，大枣20枚，红糖100克。

　　用法：前三味药加水煮2次，取汁浓缩至500毫升;将大枣用文火煮烂，取汁及枣泥，入药汁中煮，加入蜜收膏。开水冲服，每次20毫升，日服3次。

　　作用：补脾益肾，养血调经;适用于由于肾虚所致的女子月经过少，色淡红或黯红，质薄，腰背酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多，舌淡，脉沉弱或沉迟。

　　二冬参地炖猪脊髓

　　原料：天冬15克，麦冬15克，熟地25克，生地25克，人参10克，猪脊髓200克。

　　做法：将麦冬、天冬、熟地、生地、人参洗净，麦冬、人参切薄片，把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，饮汤吃猪脊髓、人参。每天1料。

　　功效：滋阴补髓，颐养容颜。用于气血不足、容颜无华，或阴虚内热之潮热心烦、肾阴亏虚面有暗斑者。

　　黄芪鳝鱼汤背景

　　原料：黄芪30克，鳝鱼300克，生姜1片(切丝)，红枣5枚(去核)，大蒜2条。

　　做法：黄芪、红枣洗净，大蒜洗净切段，鳝鱼杀后去肠杂、洗净、斩件。起油锅放入鳝鱼、姜、盐、炒至鳝鱼半熟，将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味即可。饮汤吃鳝鱼肉。

　　功效：补气养血、健美容颜。用于气血不足之面色萎黄、消瘦疲乏等。

　　当归、香附泡黄酒

　　组成：当归20克，香附30克，黄酒250克。

　　用法：将前二味洗净，浸泡酒中3天，每服15—30克，日服2次

　　作用：疏肝调经;适用于女子青春期肝气郁结而致月经周期或提前或延后7天以上者。

　　以上就是对有效延缓衰老的药膳的详细介绍，大家看过之后是不是已经大致了解了呢，平时只要注重饮食的健康，多吃这些食物并养成良好的生活习惯，就可以很好的达到抗衰老的目的，让我们的身体活力满满。