想减肥的美眉应该试过很多种方法，但是喜忧参半，我们知道按摩是根据经络学说而创造出来的保健方法，它是由减肥功效的，很多人看到这里是不是对按摩深感兴趣了呢，其实您有所不知，按摩还有减肥的功效呢!接下来咱们一起详细的讲解一下。希望对您有所帮助，接下来我们看看如何用它减肥。

　　先做一些热身运动：

　　侧撑动作：运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。首先先侧躺在地面上，两腿伸直，把方块毛巾夹在大腿内侧，用一只手的手肘弯曲撑住地面架住身体，腿也用力保持身体挺直。保持动作10秒然后转过去换另外一边做这个撑体动作。来回做15套左右。

　　抬腿动作：运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。把毛巾垫在屁股下，坐在墙边，背靠墙面，把两腿向上尽量伸直，两手扶住地面保持平衡。保持这个姿势10秒，然后休息一下再继续做这个抬腿动作。每次至少做20套左右。运动前先准备一条毛巾，折叠成10cm左右的方块。把毛巾垫在屁股下，坐在墙边，腿向墙面上靠，要伸直，两手笔直向上伸，身体要保持平衡，定住姿势10秒，然后休息一下再接着做这个动作，至少做到20套为止。

　　接下来进入正题：

　　足三里穴位：足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　压三穴：中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　　以上讲解的就是如何通过按摩来减肥的介绍，是不是很多人看过之后觉得自己也有做足疗的必要了呢?相信您心里已经跃跃欲试了，很想运用按摩让你轻松减肥，最后，希望这些内容对您有帮助，祝您健康又美丽!

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