特色疗法

推拿按摩

经常进行头部按摩有益身体健康

  • 发表时间:2015-08-21 17:12
  • 来源:新闻
  • 责编:zyn
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  头部是我们人体非常重要的组成部分,头上有很多我们身体的神经组织,通过头部的按摩可以让头部血液循环更加顺畅,对于身体的健康是有很大的帮助的,其实按摩不一定要到专业的地方进行,自己在日常生活中也可以进行按摩,都是对养生有很好的效果的,下面我就教大家如何正确有效的进行头部按摩吧。

  头部按摩5步法:

  1、推擦脑额:首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手分别向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。

  2、梳摩头顶:接着,双手十指分别放在头顶两侧,稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

  3、叩头、揉发根:然后,两手十指弯曲叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,从前至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子代替。

  4、干擦脸:用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦,如要想起到美容作用,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。

  5、轻拍脸部:头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。

  手抓头按摩:调节皮肤分泌消疲劳

  具体操作方法:手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神安定,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。

  大家看过上面的介绍是不是已经学会了呢,大家在闲暇时间就可以进行头部的按摩,不仅能够缓解疲劳还对我们的身体健康有益,是非常不错的养生方式,希望以上的方法能够帮助大家更好的捍卫你的身体健康哦。

(责任编辑:zyn)
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