随着天气的变化，空气变得干燥，人们也很容易出现上火的情况，这个时候，人们一定要注意补充水分，只有这样才可以摆脱上火的困扰，上火一般会出现嗓子疼痛的感觉，这是很难受的，这时候可以吃一些水分含量较大的水果，那么生活中可以降火的水果您应该试一试，下面我们就一起来简单的了解一下吧。
1、橄榄。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄可以起到清肺的疗效，对于降火气有很好的疗效，所以咽喉肿痛时可以适当食用一些橄榄。色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。
2、苹果。苹果营养丰富，是一种广泛运用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
3、柚子。柚子具备清热下火的功效，尤其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
4、猕猴桃。猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其是维生素C、维生素A和叶酸的含量较高。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，可以起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。猕猴桃虽然营养丰富，但性寒，并不是每一个人都适合，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。另外，猕猴桃和螃蟹、牛奶也不可以一起吃。
5、梨。眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具备清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治疗肺热咳嗽。虽然梨是缓解秋燥的“良药”，但吃蟹时最好和梨暂时保持距离，特别是脾胃虚寒者更应格外关注。这是因为梨为凉性食物，与寒性的螃蟹同食，会损伤脾胃，引起消化不良。
水果不仅仅可以帮助我们补充水分，帮助我们去火也是非常好的，在生活当中，我们饭后吃一个水果还可以助消化，这样对我们的身体是很有好处的。
