秋天天气干燥，很多人的肌肤出现了瘙痒、敏感的症状，这种情况的出现，也与洗澡有一定的联系。一些人喜欢干净，每天都要洗澡，这样去破坏皮肤表层的油脂，造成细菌入侵，引起瘙痒，那么秋天要如何来洗澡呢?

　　秋天如何洗澡更科学呢?

　　1、减少洗澡次数

　　秋天一周洗一两次就可以，既可以保持皮肤清洁，又不至于让油脂过度流失。秋天老年人更应当减少洗澡的次数，每周一次足矣。

　　2、注意水温

　　水温控制在40℃左右，比体温略高，但不感觉到烫。用高温水洗澡，皮脂膜这道天然屏障也会被“烫掉”。

　　3、洗澡时间为10-15分钟

　　洗浴时间不要过长，大概10-15分钟即可，洗澡时尽量少用浴液和香皂。香皂等在身体上停留的时间不要过长，并要及时冲洗干净。

　　4、洗澡后，可使用润肤露保持水分

　　洗完澡后，可以使用一些性质温和的润肤露或硅霜制剂，以保持皮肤的水分。症状严重的患者，可以选择一些止痒药物，不要过度使用电热毯，以免引起皮肤干燥。

　　预防皮肤瘙痒症的其他方法

　　1、衣：内衣和内裤要保持清洁，内衣应柔软松宽，以棉织品为好。因为化纤服装易产生静电，体表细胞由于静电的刺激易产生不适，所以应避免将化纤服装贴身穿。

　　2、食：注意调整胃肠功能，以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳;禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通畅，以便将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

　　3、住：将室内温度调为16～20℃、相对湿度为30%～40%。当相对湿度低于20%时，室内空气过于干燥，尘土等致敏物质容易飞扬。因此应在地上洒水，有条件者可启用加湿器。

　　4、行：由于秋天空气比较干燥，大量尘埃、花粉、烟粒等容易形成带电体，使敏感皮肤出现反应。人体在活动时，内衣和体表皮肤间可产生大量静电，脱衣时就会出现静电放电现象，皮肤可因此而出现高度瘙痒症状。

　　秋天洗澡也是有一定的讲究的，并不是一定要天天洗才叫干净，过于频繁的洗澡会导致肌肤出现瘙痒，大家要洗完澡后也可以适时的涂抹护肤露，保护好肌肤，避免干燥、过敏。

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