秋天是一个丰收的季节，也是一年四季比较重要的一个季节，很多农民伯伯都会满怀信心的在个季节进行粮食的收割。当然在这个季节，我们也需要注意一些问题，因为这个季节给人的身体也会带来很大的隐患，那么在生活中秋天应该注意养成习惯?下面我们就一起来简单的了解一下吧。
1、秋天吃瓜果要慎重。夏季和秋天是大多数瓜果成熟的季节，特别是夏季我们服用了大量的瓜果，这就很有可能已经令我们的身体中脾胃受到损伤，导致肠胃功能下降，患病的可能性增加。如果在秋天还继续大量的服用瓜果，那么湿邪对于身体的损伤就会更加严重，导致体内的运化水湿出现问题，这样身体的各个部位也会出现毛病，特别是各种胃肠道疾病。所以说，在入秋之后我们就应该少吃一些瓜果，特别是脾胃虚寒的人群更是应该如此。
2、防范感冒。随着秋天的到来我们患有感冒的可能性也在大大增加，所以秋天必须要做好防范感冒的工作。首先就需要依据每天天气的不一样来增加自己衣服，特别是老年人以及患者更是要特别关注。另外，室内的温度也需要关注，可以通过空调等手段来进行保温。如果身体已经出现了感冒的症状，必须要第一时间就医。
3、养成好的生活习惯，每天早睡早起。秋天养生必须要调理好自己的生活习惯，特别是应该早睡早起，这样身体才可以好。因为早睡可以让身体进行收阴藏精，人体早期则是可以舒达阳气。研究发现，秋天的时候早睡早起，可以有效的减少身体患有脑血栓的可能性。另外，在起床的时候不可以一醒来就立刻起床，而是应该在床上躺几分钟，然后活动一下身体，这样可以更全面的保健身体。
4、加强体育锻炼。秋天天气也渐渐变得寒冷起来，这个时候必须要依据需求随时增加一些衣服。不过，衣服也不要一下子增加太多了，而是要有意识的让身体冻一冻，这样才可以身体受到寒凉之气的锻炼，体质才可以加强，身体对于寒冷天气的适应能力也会增加。
5、调理脾胃。医生告诉我们，立秋之后平时就应该减少服用一些寒凉食物，同时也不可以大量的吃一些瓜果，特别是脾胃虚寒的患者更是应该特别关注。这个时候的饮食原则必须要多吃松软、开胃的食物，少吃不容易消化、辛辣、刺激并且油腻的食物，同时也要坚持少吃多餐的办法，这样对身体以及对肠胃才是更全面的。
6、健康饮食。秋天养生小常识中，饮食也是需要特别关注的，秋天饮食最重要的原则之一就是滋阴润肺。年长并且脾胃功能比较差的人群，早上起来喝粥是一个非常好的养胃办法，例如黑芝麻糊、百合莲子粥、杏仁川贝糯米粥等，这些都是很不错的挑选。除此之外，平时也可以适当的多吃一些酸味的蔬菜还有水果，另外辛辣以及具备刺激性的食物要少吃，这样才可以做好护肝益肺的工作。
以上就是关于在秋天我们应该注意的一些问题，毕竟这些问题是当前我们应该重点关注的，我们只有保护好自己的身体，才可以更好的预防疾病的发生。
