我们常听到女人更年要静心，但是，各位男性朋友，我们男人也有更年期的!我想很多男人不知道，这就难怪很多男人在更年期的时候不能够，做一点小事就体力不支，还不如少年的孩子有力气有精力，这些都是由于不运动的原因，有一位注明的中医说过：“运动就像吃饭一样重要”。下面我们看看男人应该怎样运动吧。

　　在生活中很多人都认为更年期只有女性才会有，其实男性也有更年期，主要症状就是睾丸萎缩的情况，其症状不如女性明显，同时男性出现更年期睾丸的退衰有很多的不同之处，所以我们在生活中要经常注意自身的变化，下面我们来看看男性更年期如何进行运动：

　　一、量力而行

　　有些更年期的男士，不根据自己的身体状况，盲目的选择一些，不适合自己的运动项目。其结果，往往是造成运动损伤。

　　二、身体指标

　　更年期的男士，在运动时，一定要留意自己的身体指标，像呼吸节奏、心跳、血压、脉搏等等，一旦身体出现不良反应，应及时停止，防止运动伤害。

　　三、选择得法

　　在选择运动项目上，更年期的男士，一定避免特别剧烈、特别危险、特别刺激的项目。像是自行车、慢跑、快走、爬山、太极等项目，最适合。

　　四、坚持不懈

　　运动改善男士更年期，贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”，偶尔为之的运动，对身体起不到任何作用。不仅如此，由于不经常运动，偶尔为之的运动，极易造成身体伤害。

　　以上这些就是男性运动的原则，希望各位男性朋友看过之后能有所收获，有多运动都是十分有益于男性健康的，只要行动起来，假以时日，一定会让您精力充肺雄姿英发的，到那时候您的男性魅力丝毫不减。

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