饮食的搭配对我们的健康来说非常的重要，而且它是我们生活不可缺少的调节健康的重要方面。吃不同的食物有不同好处，那么，哪些食物可以帮我们清脂润肠排毒?这是很多人的疑问，很多读者也很好奇这个问题，那么接下来专家就来给大家讲解一下，希望这些内容能给您带来帮助。

　　主食类：糙米，清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。红豆，红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。　绿豆，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

　　蔬菜类：紫菜，除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。西红柿，吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。黑木耳，黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。海带，海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　水果类：香蕉，香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。苹果，苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　看过以上这些内容，您是不是清楚地知道了哪些食物可以清肠胃了呢?希望这些对您有所帮助，另外，您还需要指导什么东西都有一个度，不要过分挑食哦，一定要搭配均衡才行，祝您身体健康!

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