肠胃清道夫你知道几个呢?如今人们的健康意识有了很大的提高，都知道大鱼大肉对于身体是不好的，容易引发高血压高血脂，这是很多人的共识，但是那些饮食可以调节人们日常摄入的油脂呢?这是很多读者都好奇的，接下来专家就来给大家讲解一下，希望这些内容对你的健康有所帮助。

　　绿豆对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

　　清洁大肠的“清道夫”就是糙米，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。红豆：红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。西红柿：吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。蔬菜中的黑木耳黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　水果中的香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。苹果：苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　上面的这些内容就是营养专家的详细讲解，看过这些内容之后，您是不是对于哪些食品是肠胃的清道夫有了自己的见解了呢?希望这些对您有所帮助，另外提醒您饮食一定要搭配均衡才行，祝您身体健康，生活幸福!

生活中的健康隐患你都知道么
专家告诉你魔鬼身材是怎么练就的