现如今的生活方式对我们的小小胃是一个很大的考验，尤其暴饮暴食，给身体带来的危害是非常大的。今天小编就给大家详细介绍暴饮暴食的危害有哪些 ，我们应该如何养胃护胃。

　　做呼气试验：警惕幽门螺杆菌(HP)感染调查发现，我国是HP感染的高发国家，据国内流行病学调查，成人中感染率达40%~80%。 世界卫生组织 (WHO)已将此感染列为生物致癌的重要因子。检查方法很简单，只要吹一口气(13C呼气试验法)即可确定。呼气试验法对有无感染的准确率可达90% 以上，目前全国各地医院大部分都有检查设备。有胃部不适症状的人应主动进行检查，阳性患者可服药治疗，一周根除率可达80~90%，这对预防胃癌的发生有非 常重要的作用。

　　 减少外食：拒绝烧烤对于上班族来说，至少周一到周五的午饭是要在外面搞定的。专家建议，尽量减少外食的几率，增加在家吃 饭的次数。如果可能，中午饭可以带便当。自家准备的饭菜更卫生、营养更全面，同时你的胃口也更喜欢。TIPS：研究发现，烧烤食物能使细菌产生突变物质， 不仅仅是鱼和肉类，淀粉类、碳水化合物、糖也会如此，所以应尽量少吃烧烤食品。

　　喝汤是好事：但要等放温了再喝寒冷季节让人们爱上了喝滚烫的热饮，包括热汤、热茶。殊不知这些热汤水随着消化道一路流到 胃里，会引起消化道和胃黏膜的损伤，为胃溃疡和慢性胃炎提供了可乘之机。TIPS：你的口腔和舌头接受不了的温度，你的消化道和胃一样接受不了。汤水最好 放温了再下肚不迟。

　　管理好情绪：不让压力伤胃情绪与胃健康听起来仿佛风马牛不相及，但是，越来越多的临床数据显示：抑郁者、高压者的慢性胃 病发病率普遍更高。我们都有过这样的体验：心情不好的时候胃口也不好。这就是情绪对胃的连带损伤。活在当下，吃饭的时候尤其如此。心理学家说，人的焦 虑之源就是没有活在当下。饭桌上的你，如果总想着下一步的工作和某个与此时无关的事件，你不但辜负了食物的美味，也辜负了你的胃。美国的一项研究发现 ，胃不是一个需要被不时填满的口袋，它需要与主人之间进行互动—— 吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，这对于胃健康也是一件好事。

　　温馨提示：《黄帝内经》上说“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等精神疲劳，会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题的 紧张工作不可为，那些把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，吃饭不要太快。细嚼慢咽是爱胃的重要原则。因为，胃毕竟是个以研磨为主要工 作的器官，不要让它时刻处在“奋力工作”的过劳状态。