大脑的健康对任何人都十分重要，尤其是对于脑力工作者，很多人也都希望自己永远灵光活现，但是事实并非尽如人意，很多人由于不科学的用脑，最后的结果就是大脑越来越迟钝，甚至脑袋经常痛，那么有什么办法可以是大脑保持年轻么?当然有了，接下来我们就请中医专家为您讲解一下吧。

　　一、充足睡眠，充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，对保护脑组织细胞亦有裨益。此外，充足的睡眠还有助已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家们建议，学生应每天有七到八小时的睡眠时间，午饭后应午睡1小时，晚上不宜过多“开夜车”。

　　二、适度锻炼，实践证明，科学、合理的体育锻炼能增加大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜，轻松平缓的项目，如慢跑、游泳、打太极拳、羽毛球、静坐、习剑等。

　　三、听悦耳音乐，优美动听的音乐旋律，不仅能陶冶情操，给人以美的享受，而且能改善机体生理功能，促进思维发展，使人注意力集中，想象力丰富，使大脑神经兴奋和抑制得到良性调节。此外，听听轻松愉快的抒情音乐，可使人体内产生一种叫乙酰胆硷的化学物质，这对改善大脑功能，增强记忆均有裨益。

　　四、闻花香，若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等花，使空间充满缕缕清香，学习者会头脑清新，精神振奋，有助健脑提神消除疲劳。

　　五、按摩头部，每天花上几分钟时间，按摩太阳穴、风池穴、百会穴，也可用手指梳头。通过按摩，能缓解大脑疲劳，振奋精神，增强记忆。

　　养生专家给各位读者的建议就是以上这些，看过这些之后，电脑前的白领和学生们，你们是不是觉得收获了很多呢?希望笔者的这些内容对您有所帮助，最后，祝您大脑永远年轻，永远灵光!

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