电脑是这个时代伟大的发明，因为它，我们的工作效率大大提升了，也因为它，我们的社会中产生了一个新的阶层-白领(笔者就是个白领)，整日对着电脑，眼睛须臾不能离，在长时间的工作之后肯定会有一些问题出现，可能您也有相同的体会，那就是眼睛酸痛，想知道怎么办就看看医师的建议吧。

　　1、调整电脑摆放位置：调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

　　2、不要长时间戴隐形：不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　3、多眨眼：对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　4、热敷眼睛：热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

　　5、养成良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。

　　爱护眼睛是非常重要的，医师的这些建议对我们来说既方便又管用，不像有些专门的方法花的时间很长，让人丧失了耐心，这些小知识用起来如此方便，让我们一起把它养成习惯吧，祝您生活愉快!