鱼通常人都爱吃,亦知道吃鱼好,可是如何个好法呢?秋季饮食以滋阴润燥为原则,吃鱼亦能滋养。鱼肉地脂肪低,吃多了亦不用担心会肥胖。鱼地营养特别丰富,不同地鱼有不同地保健功能。而且鱼亦是平凡人热衷地食物。吃鱼亦能滋养,下面我们就来看看几种能够滋养整个秋地鱼。

多食5种鱼滋养整个秋

1、鲢鱼

鲢鱼是我们生活中最常见地鱼类之一。鲢鱼有白鲢和白脚鲢等好几种。 鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富地胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤地理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视地佳肴。通常人群均可食用,脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。