运动治疗根据结石部位不同有所区别。肾上极结石及输尿管上段、膀胱结石者，15分钟后原地双脚跳跃5分钟以上。输尿管中段结石患侧单脚跳跃。输尿管下段结石健侧单脚跳跃。

　　如果结石已经形成，并有疼痛、绞痛等症状，需立即到医院治疗，以免延误最佳治疗时机，造成肾积水等更严重的病情。当结石介于5至15毫米时可采用体外振波碎石治疗，在结石较大、数量多或肾功能不佳时，则选择开放手术治疗。体外振波碎石治疗为一种损伤较小的治疗方法，治疗时痛苦小，一般均能耐受。

　　对于小的结石，对于0.3cm以下的肾结石，靠着多喝水，还有跑步、跳绳、扭扭舞等运动，或弯腰拍背，是可以排出的，但是几率比较小。

　　假如稍微大一点，超过了0.3cm的结石，就要进行手术治疗了。无论是哪一种结石，都与喝水不足有关，当肾脏尿量不够时，无法将形成结石的物质稀释，以致结石堵住输尿管，便会造成腰痛、腹部闷胀、血尿等症状。一般人大约一天要喝水两千到三千西西的水，劳力工作者汗流得多，相对就要补充得多;心脏衰竭者排水功能已经欠佳，喝太多水反而造成心脏负荷。

　　在各种排除结石的运动中，可以尝试的运动是跳绳、跑步。借着身体上下频繁的震动，卡在输尿管的结石较易慢慢沿着输尿管出来;还可以做向前弯腰的动作，让肾“倒过来”，请旁人帮忙以手掌扣拍背部，让肾脏下部的结石掉到输尿管里，比较轻易从体内排出。医院同时提醒，较大结石患者运动的限制比较多，患者需要留意，应该在专业医生的指导下进行。

　　为减少复发的机率，饮食的控制格外重要。在饮食上需注意减少草酸的摄取，如菠菜、茶叶等含草酸较多的食物要减少食用。另外，减少肉类的摄取，尤其应减少动物性蛋白质的摄取，可降低形成结石的机会。