早泄的预防一直是男性朋友们关注的重点。因为多数的早泄患者都感到难以启齿,导致无法去正规的单位接收治疗。很多人更愿意对早泄进行预防。下面介绍的早泄的注意事项,希望可以给你带来帮助。

(1)积极参与户外体育锻炼,还可以适当练习气功,主要是能够加强身体和心理素质,增强意念的控制能力。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于预防早泄。

(2)男性朋友一定要戒除不良的生活习惯,尽量减少手淫等不良性行为,以免婚后发生早泄。

(3)调整自己的情绪,消除由于担忧女方会怀孕,或者是担忧自己的性器官太小,或者性能力不够等不良情绪。性生活时应减少紧张、自卑与惧怕的心理,尽量保持放松状态。

(4)色字头上一把刀,男性朋友千万不要纵欲过度。过于频繁的性交容易导致身体虚弱,而且不要疲乏之后进行性交,这些情况往往容易导致早泄。

(5)多吃一些具有补肾固精作用的食物,比如牡蛎、鸽蛋、猪腰、团鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。尽量少饮酒不,少吃辛辣刺激的食物,多食海鲜、豆制品、鱼虾等食物增强体质。

最后,克制房事也是预防早泄的一种重要的方法。有的研究者认为,在早泄发生以后的几个小时以后,可以利用上一次排精以后的抑制状态进行性交。但是这样的方法终究是伤身的,不建议常用。